50㌘雞胸肉

之前睇咗一個有關「疲勞」同「疲勞感」嘅節目,重新認識咗平日嗌攰嗰個「攰」到底係一回咩事。

好老土!有效消除疲勞只有一個方法~瞓!!!!!!
但我諗有唔少人會同我男友一樣,為咗搵食,工作時間長之餘,瞓嘅時間真係唔會多得去邊,加上工作上嘅壓力……

好在,早兩年大阪市立大學研究出イミダゾールジペプチド(氨基酸嘅一種)係可以有效抗疲勞。呢種食氨基酸係可以由食物度吸收得到,最方便最易接觸到嘅就係雞胸肉喇。有份參與研究嘅醫生講到,每日原來只需要食50g嘅雞胸肉(任何烹調方法),維持食兩個禮拜,就已經有效去幫助消除疲勞!


聽到真在好令人開心,50g嘅雞胸肉~只不過係呢幅相嗰幾舊炸雞塊。
份量唔洗多之餘,最緊要係唔會因為煮嘅方法而破壞咗イミダゾールジペプチド,影響吸收。

要努力咁諗吓有咩雞胸嘅菜式先

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今日の晩ご飯 ﹣ロコモコ


#8風球下嘅第二餐-loco moco
我識得整呢個飯係因為日本人,但原來呢個係地道嘅夏威夷餸嚟。
最基本嘅就係白飯+漢堡扒+煎蛋同埋gravy sauce。
今日一個咁特別嘅日子:打風呀!兩年無試過嘅8號風球呀!!!

尋晚行APITA時啱啱撞到啲肉減價,於是買咗盒豬牛免治肉$12。
呢餐令男友食得津津有味嘅晚餐
漢堡扒仲有一份係留咗遲吓便當用嘅。

所以計計埋埋、扣扣埋埋,2個人都係$14!(啤酒、飯、調味料另計)
又一慳錢但令人十分滿足嘅一餐!!

ぉ昼ごはん ﹣バター醤油焼きうどん


突如其來嘅#8風,好在都唔會令到我哋呢兩個住喺荒島嘅人餓親,長期儲糧嘅雪櫃係時做攞分喇!

第一餐:牛油醬油炒烏冬

有一條仔紅蘿蔔、有小半個椰菜,再喺冰箱搵到兩條獅子狗丸可以拎嚟扮吓魷魚添。